Любите рисовать, но результат пока не радует? Или вы уже неплохо рисуете, но хотите расширить горизонты, ищете новые уроки рисования? Например, как нарисовать губы. Если это про вас - добро пожаловать на наш сайт! Вы оказались в нужное время в нужном месте! Мы рады всем художникам, любителям и профессионалам. Здесь каждый найдет для себя что- то полезное и интересное: уроки рисования для начинающих и более опытных, мастер- классы по живописи и графике, статьи и переводы, книги по искусству и многое другое. Вы узнаете про различные техники акварели, живопись маслом, акрилом или гуашью. По нашим урокам рисования вы научитесь работать углем, сангиной, сепией, пастелью и другими мягкими материалами. Вдохновитесь произведениями великих мастеров в разделе галерея. Мы собрали для вас множество материалов и продолжаем пополнять коллекцию. Рисовать может каждый! Урок средней степени сложности, поэтому наберитесь терпения и приступайте. Желаю всем успехов и творческих побед! Набирайтесь терпения и принимайтесь за работу. Желаю успехов в творчестве! Наберитесь терпения и желания рисовать, урок непростой. Творческих успехов Вам! Доставайте свою акварель, палитру, кисточки и вперед! К рисованию советую подключить всех членов Вашей семьи. Вы отлично проведете время. Успехов Вам! смотреть урок. В данном уроке Анна Куренкова подробно расскажет и покажет, как акварельными красками нарисовать первые цветы после долгих морозов - подснежники! Всем творческих успехов и терпения. Уроки живописи и рисунка. В школе рисования для взрослых “Вдохновение” вы можете обучаться как в общих группах, так и посещать индивидуальные уроки в удобное время. Приступайте к рисованию. Урок непростой, но очень интересный и главное полезный для тех, кто хочет в совершенстве освоить технику рисования. Запасайтесь терпением и вперед к творческим вершинам, успехов Вам! Школа рисования для начинающих предлагает лучшие курсы рисования для взрослых и детей. Уроки проходят в маленьких группах в удобных местах Москвы. Проверенная программа уроков рисунка и живописи поможет Вам в короткие сроки открыть в себе художника! Друзья, нашей онлайн-школе рисования уже почти 2 года. Здесь, в Kalacheva School мы делаем по-настоящему насыщенные и интересные программы обучения рисунку, акварели, пастели и живописи для тех, кто не может существовать без творчества. Рисования, дизайна, йоги, цигуна, иллюстрирования, живописи, массажа. Оставьте закладку в своей социальной сети на память! Досуг с ребёнком – выставки и музеи. Макс скоблинский Курсы. УРОКИ РИСОВАНИЯ И .
0 Comments
Туган конен белэн, энкэй Ахметов Ринас 03:27. Шэленур Туган конен белэн сине (Ринас Ахметов кое Лилия Салахутдинова суз.)Ринас Ахметов 03:48. Зайнап Фархетдинова - Туган конен белэн, энкэй (С днем рождения, мама). На этой странице можно слушать песню Зайнап Фархетдинова - Туган . Туган конен белэн Энием Ильмира Нагимова Хамид Маткаримов муз хэм суз, 03:53 Туган конен белэн Энкэй Гилемдар Мингалеев, 03:11. Зайнап Фархетдинова - Туган конен белэн, энкэй (С днем рождения, мама). На этой странице можно слушать песню Зайнап Фархетдинова - Туган. Зайнап Фархетдинова «Татарские песни» — это новый музыкальный YouTube канал! В эфире «Татарские песни» канала, вы можете. Энигэ туган кон белэн ! Энигэ туган кон белэн ! Шамиль Муксинов 14 июн. Энием, туган конен белэн! Кадерлебез, сине чын к. Кадерлебез, сине туган к. Как увеличить грудь без операции; упражнения для увеличения груди - Фитнес. Какой части вашего тела необходим дополнительный объем? Хорошо, если только ресницам — косметическая индустрия справится с этим на счет раз! Однако большинство девушек все- таки желает так или иначе увеличить объем груди, а не ресниц. Глаза, конечно, зеркало души, но по свидетельствам ученых, мужчины все равно сначала обращают внимание на грудь. Чтобы немного изменить ее форму и даже придать тот самый дополнительный объем, необязательно ложиться под нож. Владислав Семенович, прежде чем говорить о маммопластике, скажите, существуют ли безоперационные способы увеличить грудь? В каких случаях нельзя проводить увеличение груди? Этапы проведения пластической операции по маммопластике (увеличение груди). Чего не стоит бояться? Заведи блог на OMORFIA. И получи уникальную возможность сделать пластическую операцию совершенно бесплатно! Во-первых, их совершенно бесплатно выполняет ведущий российский. В настоящее время наша клиника – единственное в России место, где увеличение тубулярной груди делается. Сущность операции заключается в увеличении объёма груди, улучшении формы и повышении упругости с помощью установки специального. Акция увеличение груди или пластика живота бесплатно для женщин, родивших более двух детей. Девушка не должна отказываться от кормления ребенка грудью только потому, что ее грудь может потерять форму. Увеличение груди в Казани. Чтобы скачивать всё на psp через бесплатный торрент, пожалуйста войдите на сайт. В итоге этого грудь состоит из жировой ткани, подкожной фасции, поддерживающих связок и слоя кожи. На нашем сайте вы можете скачать книгу "Упражнения для увеличения груди " Смирнова Екатерина бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf. Конкурс “Бесплатное увеличение груди”. Конкурс действует с 05.08.2015 по 31.09.2015. 1) Сделать “интересное” селфи груди в фас и полубок. 2) Написать историю “Что для меня значит “новая” грудь”, “Пикантная история связанная с моей грудью”(по желанию). Книги Екатерины Смирновой. Скачайте или читайте онлайн любую книгу Упражнения для увеличения груди - Екатерина Смирнова. Бесплатная операция по увеличению груди для девушки 'из глубинки' (Ленинградская, Вологодская, Московская область). Присылайте свои жизненные истории на конкурс до 12 апреля на e-mail: [email protected] c пометкой конкурс. Увеличения размера груди можно добиться и при помощи простых комплексов физических упражнений. С физиологической точки зрения. Главная проблема тут в том, что грудь — это не мышца, а значит, тренажерами ее не накачаешь. Ваш бюст состоит из молочных желез, жировой и соединительной ткани, при этом, если вы худеете, объем груди естественным образом уменьшается за счет сокращения жира в организме. Поддерживают наш бюст грудные мышцы — мускулы, которые находятся в нижней части грудной клетки. Именно они положительно влияют на тонус вашей груди: если в тренажерном зале уделить внимание грудным мышцам, ваш бюст станет более высоким и упругим. К сожалению, с возрастом избежать провисания груди не удается практически ни одной женщине. Это касается даже обладательниц небольшого бюста. Постепенно связки, которые поддерживают грудь, теряют тонус и растягиваются под естественной силой тяжести. На провисание, кстати, влияет еще и ваша осанка, а особенно то, как вы проводите ваши рабочие будни — сутулясь перед экраном компьютера? Повесьте на него яркий стикер «выпрями спину!», он будет напоминать вам, что спину надо держать прямо. Комплекс домашних физических упражнений для увеличения груди. Чтобы подтянуть и увеличить грудь с помощью физических упражнений, необязательно отправляться в спортзал. Вы можете заниматься и дома, особенно если у вас есть гантели. Если их нет, дополнительную нагрузку вы можете обеспечить, взяв две поллитровые бутыли, наполненные водой или песком. Сжимание ладоней. Это упражнение хорошо для разогрева, выполнять его очень просто. Сложите ладони перед собой, держа локти на уровне груди. На три счета сильно надавите основаниями ладоней друг на друга, после чего опустите руки. Растяжка для пальцев. В качестве продолжения разогрева, сцепите пальцы рук, держа локти на уровне груди. На три счета пытайтесь развести руки в стороны. Ложитесь на живот, пальцы ног вытяните, руки положите ладонями на пол, согнув их в локтях. Ладони должны находиться на уровне плеч. Перенесите вес тела на ладони и медленно поднимите верхнюю часть тела, смотря в потолок. Важно: в этом положении ваши бедра должны слегка отрываться от пола, вы будете опираться только на ладони и на пальцы ног. Удерживать это положение надо 1. К стенке! Еще одно простое упражнение, для которого понадобится только стена. Обопритесь на стену широким хватом и как можно сильнее надавите на нее. Задержитесь в этом положении на 1. Старые добрые отжимания. Их не любит подавляющее большинство девушек, но их значение сложно переоценить. Научитесь выполнять их правильно, и ваша грудь вам скажет спасибо! Можно опираться только на ладони и стопы, но допустим и более щадящий вариант, когда вы опираетесь на колени. Идеально выполнить три подхода по 1. Поднимаем гантели. Для этого упражнения ложимся на спину, разводим руки, в каждую берем по гантеле. Начинаем медленно поднимать руки вверх перпендикулярно полу, а затем опускать обратно. Поднимите руки 1. Лучше всего сделать три подхода каждого упражнения, чередуя их между собой. Еще одно упражнение с гантелями — на этот раз мы будем поднимать их вдоль туловища. Ложитесь на спину, берите гантели и поднимайте выпрямленные руки вверх и за голову. Медленно верните руки в исходное положение, сделайте несколько подходов по 1. Мостик. Упражнение, знакомое нам со времен школьной гимнастики, оказывается, отлично тренирует грудные мышцы. Ложитесь на спину, руки поднимите и поставьте в опорную позицию, после чего постарайтесь оторвать от пола таз, удерживая равновесие на ладонях и пятках. Начинающим можно посоветовать выполнять мостик с руками вдоль туловища: опираться тогда вы будете на лопатки. Эффективные упражнения для увеличения груди в тренажерном зале. Эти же упражнения можно выполнять и в тренажерном зале в зоне для самостоятельных занятий. Там же можно найти бодибар — для мышц груди он тоже очень полезен. В тренажерном зале ваше главное место для занятий — Cheast- press, тренажер для мышц груди, на котором надо выполнять жим веса. Кстати, несмотря на то что большинство приведенных упражнений для увеличения объема груди могут показаться очень статичными, выполнять их (как и все остальные) надо в специальном белье. Без спортивного лифчика заниматься спортом вообще не надо, и уж особенно, если вы хотите подтянуть грудь и сделать ее упругой. Такое белье требуется даже для маленькой груди. В спортивных магазинах выбирайте лифчики с сильной поддержкой, если вы занимаетесь бегом или танцами, и со средней поддержкой для всех остальных занятий спортом, включая тренажеры. А кружева оставьте дома, в спортзале они вам будут только мешать. Помимо тренажерного зала и простых упражнений, идеальной тренировкой для мышц груди является, конечно, плавание. Бассейн развивает ваши мышцы под грудью в комплексе с мышцами предплечья, на выходе вы получаете такое декольте, которым будете гордиться. Лето не за горами, сезон открытых платьев наступит совсем скоро, так что подумайте об абонементе в бассейн. Полезные советы. Следите за осанкой. При ходьбе всегда держите голову высоко, спину прямо, а грудь колесом. Активное солнце вредно для нежной кожи груди и может привести к развитию различных заболеваний. К походам в солярий это тоже относится: вряд ли вы, конечно, согласитесь загорать там в купальнике, но обязательно пользуйтесь стикини и специальными кремами для солярия. Предлагаемая раскладка клавиатуры заменяет стандартную русскую клавиатуру для платформ Windows NT/2000/XP. Для ее установки ничего . Где найти башкирские шрифты. Стоимость одного начертания: бесплатно . Установка в "Windows XP": "Пуск" Шрифт предустановлен в ОС Windows и Mac OS X. Установка шрифта Windows XP: Распакуйте файл со шрифтом, если он заархивирован; Пуск > Панель управления > Шрифты. Башкирский язык на Windows 7 На значок ныне действующего языка нужно нажимать правой. Башкирский шрифт на Windows Se7en - Duration: 2:28. Бесплатные уроки башкирского языка - Duration: 1:26.
Чтобы упросить вам жизнь, я составил этот список. Найдите то, что искали! Все шрифты можно посмотреть в каталоге шрифтов: http: //ildar. Academy. Aktiv Grotesk Corp. Akzentica 4. FExpand text. Логопедия: Учебник для студентов дефектол. Зрительный же образ, сохранившийся у ребенка после прослушивания, сопровождающегося. ПРЕДМЕТ, ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ЛОГОПЕДИИ. СВЯЗЬ ЛОГОПЕДИИ С ДРУГИМИ НАУКАМИ. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ЛОГОПЕДИИ. Учебник для студентов дефектол. В учебнике рассматриваются методологические, теоретические и практические аспекты логопедии, а также вопросы организации логопедической работы. Описаны традиционные подходы и современные новые технологии в методике логопедической работы. В книжном интернет-магазине OZON можно купить учебник Логопедия от издательства Владос. Кроме этого, в нашем книжном каталоге собраны другие школьные учебники от автора. Название: Учебные пособия по логопедии: 1.Справочник логопеда 2.Логопсихология 3. Хрестоматия по логопедии в 2-х томах 4. Логопедическая ритмика.Учебник для ВУЗов 6. Конфигурация «Управление небольшой фирмой» ред. Всё для бухгалтера. Новое в версии 1. Исправлены выявленные ошибки. Новое в версии 1. CRMНовый раздел CRMВ программе появился раздел CRM. Конфигурация « Управление небольшой фирмой » ред. 1.6 релиз Получите бесплатный доступ, чтобы ознакомиться с возможностями сервиса. Буклет "1С: Управление небольшой фирмой 8" (. Функции, преимущества и демо версия 1С УНФ онлайн по интернету. CRM для 1С Управление небольшой фирмой интеграция бесплатная Saas CRM ФИРМОЙ ДЛЯ УКРАИНЫ" ПО СРАВНЕНИЮ С РЕДАКЦИЕЙ 1.4. Посмотреть демо 1С Предприятие 8 Управление небольшой фирмой онлайн и из тонкого клиента. Доступ к демонстрационной версии бесплатно. Версия конфигурации: Управление небольшой фирмой, редакция 1.5 Бесплатный доступ к сайту технологической поддержки 1С https://users.v8.1c. ПОПРОБУЙТЕ БЕСПЛАТНО (продолжительность тест-драйва – до «1С: Управление небольшой фирмой » - http:// 1с УНФ обновлена до 8.3 и 1.5 - есть необходимость подготовки персонала, литературы нет, курса обучения онлайн. УНФ 1.4 Урок 1-й - Duration: 36:14. В нем собран полный набор инструментов для эффективного управления взаимоотношениями с клиентами. В новом разделе вы сможете эффективно вести клиентскую базу, быстро выставлять счета и выписывать документы, принимать и отправлять почту контролировать менеджеров и многое другое. Новый механизм работы с состояниями заказов. В текущей версии мы упростили работу со статусами заказов. Новый механизм позволит ускорить работу менеджеров, упростить выбор подходящего состояния и настроить порядок состояний в выпадающих списках. Порядок работы по созданию характеристик номенклатуры УНФ (1.6.1.64). Возможно ли всю отчетность готовить непосредственно в УНФ 1.6. Вы сможете создать несколько наборов состояний для разных направлений деятельности, а для отмененных заказов зафиксировать причины отмен и проанализировать их в воронке продаж. Воронка продаж. В программе появился один из самых эффективных инструментов CRM- системы – Воронка продаж. Это мощный отчет, который наглядно показывает количественное соотношение всех сделок на разных этапах. Из отчета пользователь сможет получить информацию о количестве заказов на каждом этапе, среднем времени прохождения состояния, сумме заказов и конверсии (процентном соотношении последующего этапа к предыдущему). На основании отмененых заказов будет сформирована «Воронка потерь» в которой наглядно показано на каком этапе проиграна сделка и по какой причине. Предусмотрена возможность формирования нескольких воронок продаж для разных видов заказов. Отчет доступен в разделе CRM. Расширение списка провайдеров для отправки SMSВ список доступных для выбора провайдеров SMS добавлены: SMS. О выпуске редакции 1.6 конфигурации " Управление небольшой фирмой ". Тест-драйв: 60 дней бесплатно в "облачном" сервисе "1С" с мобильным. RUSMS- ЦЕНТРСМС- Услуги. GSM- INFORM1. СПАРК Риски. Добавлена возможность подключения к сервису 1. СПАРК Риски. Новый сервис позволит комплексно оценивать благонадежность контрагентов, управлять кредитными и налоговыми рисками и проводить инвестиционный анализ. Приобрести лицензии на 1. СПАРК Риски можно у партнеров фирмы «1. С». Получите бесплатный доступ, чтобы ознакомиться с возможностями сервиса: https: //portal. C- Spark- risks/sub/get. Продажи. Калькуляция заказов покупателей. Теперь в программе можно рассчитать калькуляцию заказа покупателя. Новая функциональность поможет определить плановую себестоимость заказа (а при производстве и каждого изделия) и выявить основные издержки, а после проведения сделки сравнить плановый расчет с фактическими доходами и расходами по данному заказу. В калькуляции пользователь сможет учесть все затраты, такие как: бонус менеджера по продажам, зарплата монтажника, затраты на сборку и доставку заказа, расход материалов на упаковку и другие. Калькуляция позволит оперативно принимать решение о ценообразовании конкретного заказа: есть ли возможность предоставить скидку/бонус/подарок либо нужна наценка, выгоден ли предполагаемый объем заказа. Открыть предварительную калькуляцию можно непосредственно из формы заказа покупателя. Гарантийный талон в производстве. Добавлена возможность распечатать «Гарантийный талон на продукцию» и «Гарантийный талон на комплектующие» на основании документа «Производство». Новая опция будет полезна, если при упаковке изделия гарантийный талон планируется вкладывать в коробку, а также в случае использования комплектующих, на которые предоставляется отдельная гарантия. Код ТН ВЭД в счетах- фактурах. С 1 июля 2. 01. 6 г. НК РФ (в ред. 1. 49 НК РФ, вывезенных из нашей страны на территорию государства – члена ЕАЭС, требуется составлять счет- фактуру с указанием в нем кода товара по ТН ВЭД и включать его в книгу продаж. В связи с этим в карточку товара добавлено поле ТН ВЭД. В печатной форме счета- фактуры, выписанного после 0. ТН ВЭД, хранящийся в справочнике номенклатуры. Обновление ЕГАИСБиблиотека интеграции с ЕГАИС обновлена до версии 1. Реализована поддержка УТМ 2. Добавлен новый формат обмена с ЕГАИС (V2); Федеральная служба по регулированию алкогольного рынка РФ опубликовала методологию ведения остатков для участников розничного звена алкогольной продукции в ЕГАИС. В соответствии с методикой учета введено два регистра остатков: Регистр . При выборе вида налога в документе «Платежное поручение», «Расход со счета» или «Расход из кассы» в поле «Назначение платежа» будет автоматически заполнен текст назначения, в соответствии с выбранным видом налога. При переносе документов уплаты налогов в 1. С: Бухгалтерию, вид налога будет определен по КБК вида налога, указанного в документе. Сервис. Адаптация интерфейсов «1. С: Предприятия» версии 8. Для работы с новой версией потребуется платформа не ниже 8. Переход на новую версию обоснован появлением ряда улучшений для пользователей и разработчиков. В последних версиях платформы используется новый механизм расстановки элементов формы, благодаря которому удалось повысить юзабилити интерфейса и ускорить работу форм. В новом механизме улучшено размещение элементов на форме, реализованы новые возможности для группировки, выравнивания и растягивания элементов, изменены правила автоматического формирования разделителей на форме и т. С: Облачный архив. Сервис «1. С: Облачный архив»(backup. С: Облачный архив» поможет пользователям защитить базы данных от случайной утери из- за выхода из строя оборудования, программных сбоев или «человеческого фактора». Подключить сервис можно в меню Компания – Администрирование – Поддержка и обслуживание. Новый формат обмена данными с 1. С: Бухгалтерия. Реализован обмен данными с 1. С: Бухгалтерия предприятия, редакция 3. Enterprise. Data. При настройке обмена данными с 1. С: Бухгалтерия, пользователь сможет выбрать какой формат использовать. Тем, у кого уже настроен обмен, никаких изменений вносить не потребуется. При использовании стандарта Enterprise. Data данные между приложениями передаются в виде XML- файла, при этом физическая передача информации может выполняться с помощью разных механизмов: веб- сервисов, файлового обмена через каталог, FTP и электронной почты. Сам XML- файл физически передается в сжатом виде (ZIP), что часто позволяет сократить трафик в разы. Обновление библиотек. Обновлены стандартные библиотеки: Библиотека стандартных подсистем 2. Библиотека технологии сервиса 1. Библиотека подключаемого оборудования 1. Библиотека электронных документов 1. Библиотека регламентной отчетности 1. Библиотека Интернет- поддержки пользователей 2. Смотрите онлайн супер эффективную тренировку от Трейси Андерсон рассчитанную на 30 дней. 30-дневный «Метод Трейси Андерсон» - сочетание диеты на овощных смузи и небольшого количества вареной курятины с почти 2 часами кардио и упражнений с микрогантельками. 90-дневого курс «Метаморфозы». В интернет-магазине ЛитРес можно купить книгу Tracy Anderson's 30-Day Method: The Weight-Loss Kick-Start that Makes Perfection Possible, Gwyneth Paltrow! Покупайте недорого самые лучшие и последние книги Gwyneth Paltrow! Форум Индия ТВ - российского телеканала индийского кино . Если вы будете выполнять только одно это упражнение по десять раз три раза в день, то совершите переворот в своей жизни. Вот как его следует делать: 1. Трейси Андерсон (Tracy Anderson) — неудавшаяся балерина, ставшая суперуспешным тренером знаменитостей. Лично я занимаюсь сейчас по программе 30 дней, растянув ее для себя на 90. Помог ли вам этот курс(джилиан майклс стройная фигура за 30 дней). Лучшей занимайтесь по программе Трейси Андерсон - это. Метод Трейси Андерсон : 10 ошибок, которых нужно избежать, занимаясь с Трейси. Те, кто учатся бесплатно, должны 2 года после универа. Сейчас я занимаюсь по 30 - дневной программе BodyRock, мне. Смотреть онлайн видео Трейси Андерсон Метаморфозы - tracy anderson metamorphosis, отзывы. Трейси Андерсон « 30 дней» Итак, начинаем, введение по 30-дневному Марафону с Трейси. Вы должны вовлекать малые мышцы, те, которые обычно получают бесплатный проезд. Знаменитый ныне в Голливуде «Метод Андерсон» уходит корнями в пилатес и складывался опытным путем. Как явствует из названия, систему разработала американский фитнес-тренер с балетным прошлым Трейси Андерсон (Tracy Anderson). Так появился метод Андерсон — смесь балета, пилатеса и личных наработок Трейси. Запомните: ваше тело говорит красноречивее всяких слов. Сделайте медленный, глубокий вдох животом через нос на четыре счета. Задержите воздух внутри по схеме . Например, если вы сделали вдох на четыре счета, то задержите его на шестнадцать. Теперь сделайте выдох ртом; он должен быть в два раза дольше, чем вдох, значит, выдох производится на восемь счетов. Это соотношение всегда составляет пропорцию 1: 4: 2. Если вы делаете вдох на пять счетов, то удержание воздуха будет равно двадцати счетам (в четыре раза больше), выдох — десяти (в два раза больше). Если вдыхаете на три счета, держите на двенадцать, выдыхайте на шесть. Оно расслабит живот, освободит мышцы от напряжения и позволит телу интенсивнее перерабатывать пищу. Особенно полезно делать это упражнение от пяти до десяти раз перед каждым приемом пищи. Подумайте об этом, сидя за столом. При таком дыхании воздух проходит в область, которую знатоки боевых искусств называют . Так как в большинстве современных медицинских справочников вы не найдете слова . Вот принцип этого метода дыхания: 1. Помните, что эти упражнения всегда можно модифицировать в соответствии с вашими потребностями. Но если только у вас есть такая возможность, встаньте и выполняйте его стоя. Делая глубокий вдох носом, отводите голову назад, принимая такую позицию, как будто вы смотрите, нет ли пыли на люстре. Сделайте крошечную паузу, на какую- то миллисекунду, а затем.. С усилием сделайте выдох ртом. Произведите громкий, отчетливый звук . Используйте свое сознание в качестве прожектора. Попробуйте выполнять это дыхательное упражнение раз в день. Свободно положите руки по бокам и сделайте пару глубоких вдохов. Проведите пальцами вдоль ключицы. Обратите внимание, где она переходит в плечи и где соединяется с грудиной. Легко сожмите руки в кулаки и постучите ими по ключице, а затем, подождав несколько секунд, настройтесь на ключицу. Можете даже задать ей вопрос. Теперь войдите в соприкосновение с грудиной. Подобно тому, как вы шагаете по ступенькам лестницы, перебирая кончиками пальцев, спуститесь вниз по грудине. Почувствуйте, где каждое ребро соединяется с грудиной. Заметьте, что чем ниже вы опускаетесь, тем ближе ребра подходят друг к другу. Нащупайте прямо под грудиной маленькую косточку, которая называется мечевидной. Она соединяется с вашей диафрагмой, самой важной мышцей в теле. Опять, постукивая слегка сжатым кулаком, пройдите тот же маршрут. От мечевидной косточки проследуйте вдоль грудной клетки вниз. Почувствуйте, как далеко она заходит. Мягкими движениями быстро постучите кончиками пальцев по краю грудной клетки. Заметьте, что нижняя часть ваших ребер доходит до пояса. Многие из нас думают, что легкие находятся в верхней части грудной клетки, но на самом деле они следуют соответственно структуре, которую вы прощупали и которая называется грудной клеткой. Легкие имеют очень небольшую массу в верхней своей части и очень большую — в нижней. Вот почему так важно дышать животом, где тело так нуждается в кислороде. Теперь опять положите руки по бокам. Мысленно пройдите только что проделанный руками маршрут. Ощутите, как ключица соединяется с грудиной, как та спускается вниз к мечевидной кости и как ребра доходят до пояса. Сделайте несколько глубоких вдохов, ощущая, как с каждым вдохом расширяется ваша грудная клетка. А теперь обратите внимание на диафрагму. Заметьте, что она имеет форму купола. При вдохе она распрямляется. Напрягите мышцы живота. Почувствуйте, как происходит вынужденная задержка дыхания при напряжении мышц брюшной полости. Искусственно вызовите срабатывание рефлекса борьбы. Приподнимите голову от пола, крепко сожмите кулаки, напрягите ягодицы. Какой- то момент сохраняйте это состояние. А теперь попробуйте сделать несколько глубоких вдохов. Сделайте очень четкий ментальный и кинестетический снимок своего тела и того, на что похожа ваша попытка дышать при таком сильном напряжении. Теперь расслабьте все мышцы, сделайте несколько глубоких вдохов — почувствуйте, как ваше тело выпячивается при вдохе и становится плоским при выдохе. Выполняйте следующую последовательность упражнений раз в день. Поставьте ноги на ширину 4. Сцепите руки за спиной и вытяните вниз по направлению к пяткам. Делая вдох носом, поднимите и расправьте грудь, опустите на нее подбородок. Почувствуйте, как надуваются ваши легкие и грудная клетка. Сделайте выдох через нос и поднимите подбородок. Возвратитесь в исходную позицию. Повторите все три раза. Теперь захватите левую кисть руки правой и вытяните руки перед телом. Делая вдох носом, округлите спину и согните колени так, чтобы все тело наклонилось вперед. Почувствуйте, как задняя часть легких наполняется воздухом. Сделайте вдох носом и расслабьтесь, возвращаясь обратно в нейтральную позицию. Повторите упражнение три раза. А поскольку так важно удалить токсины, этот коктейль основан на выдохе. Если вы полностью не выдыхаете воздух, то тем самым не очищаете организм. Это вызывает чувство усталости и всевозможные телесные заболевания. Помните, что болезни и микробы живут в среде с низким содержанием кислорода. Встаньте прямо, слегка расставив ноги и немного развернув носки наружу. Положите руки на пояс ладонями внутрь, а указательными пальцами к спине. Прогнитесь, насколько это возможно. Сделайте выдох носом медленно, на счет раз, два, три.. Сделайте глубокий и полный вдох носом медленно, на двенадцать счетов, в то же время раздувая живот. Повторите четвертый и пятый этапы пять раз. Контролируйте руками движение брюшной полости при вдохе и выдохе. Задержите дыхание и медленно выпрямитесь. Сделайте медленный вдох. Сделайте глубокий вдох и на несколько секунд задержите его. Расслабьтесь и вернитесь к обычному дыханию. Повторите это упражнение три раза. Выполняйте его раз в день. Лягте на пол, слегка согнув колени. Начинайте расслабляться с помощью нескольких глубоких вдохов животом. Как только вы с этим освоитесь, вы будете готовы для накачивания. Сделайте вдох носом так, чтобы живот стал круглым, как шар. Остановитесь, задержите дыхание и заприте этот шар с воздухом внутри себя. Теперь, все еще удерживая дыхание, расслабьте спину и живот, перекатывая шар с воздухом вверх, в грудную клетку так, чтобы грудь выпятилась вперед. Старайтесь не выпускать воздух через нос или рот. Затем распрямите грудь, проталкивая шар с воздухом вниз, в брюшную полость, в то же время округляя спину. Продолжайте это движение, как бы накачивая воздух вверх- вниз, до тех пор, пока вам не потребуется сделать вдох. Сначала это может показаться трудным, но когда вы научитесь контролировать дыхание, то сможете задерживать его на более длительное время. Выполняйте это движение энергично и решительно, по принципу хода поршня в двигателе. Остановитесь и немного отдохните. В это время дышите как обычно. Вы ощущаете, что у вас появилось больше пространства для дыхания в брюшной полости и грудной клетке? Вам не кажется, что туловище стало менее напряженным и все внутри него движется с большей легкостью и мягкостью, когда вы дышите? Каждый раз при выполнении этого упражнения ваше дыхание будет становиться лучше. Вы будете получать больше воздуха при меньших усилиях. Кроме того, это упражнение имеет еще и то преимущество, что оно уменьшает чувство голода за счет того, что вытесняет желудочный сок из вашего желудка. Конечно, это не значит, что ваши нервы могут заряжаться. В каждой из ноздрей есть нервы, которые ведут в центр мозга. А как вы, несомненно, знаете, мозг состоит из двух половинок. Левая сторона — механическая, вычислительная, мыслит строго линейно. Правая — творческая сторона свободного полета, где рождается вдохновение, которая изобретает, освежает и дополняет. Йоги обнаружили, что существует естественный ритм тела. Каждые полтора часа или около этого чередуется доминанта каждой стороны мозга. И, конечно же, ваше дыхание — этот Шерлок Холмс телесной функции — тоже будет это отражать. Если правая сторона мозга — сторона исцеления и отдыха — доминирует, то доминирующей будет левая ноздря. Если доминирует левая сторона мозга — механический калькулятор, то доминирующей будет правая ноздря. Сядьте на стул или на удобный тюфячок на полу, выпрямив спину. В сущности, то, что вы будете делать в этом упражнении, — это вдыхать одной ноздрей, а выдыхать другой, а затем наоборот. Указательным пальцем (любой руки) прижмите правую ноздрю на шесть счетов. Задержите дыхание на три счета. Теперь прижмите пальцем левую ноздрю, освободив правую, и сделайте выдох на шесть счетов. Держа закрытой левую ноздрю, сделайте вдох правой ноздрей на шесть счетов. Задержите воздух на три счета. Затем, закрыв правую ноздрю, откройте левую и сделайте вдох на шесть счетов. Повторите всю последовательность (со второго по пятый пункт) шесть раз. Чередуя поток воздуха посредством ноздрей, вы испытаете невероятное чувство релаксации, и это окажет на ваш мозг уравновешивающее и удивительно успокаивающее воздействие. Вы можете выполнять это упражнение так часто, как пожелаете, но постарайтесь делать это не менее раза в день в течение всей недели эксперимента. Я не удивлюсь, если, в конце концов, вы добавите его к своему ежедневному репертуару. Оно особенно полезно, если вам предстоит напряженный, тяжелый день. Но для этого упражнения вы обязательно должны выйти на открытый воздух. И, если это возможно, снять обувь. Суть в том, чтобы ощутить свою связь с Матерью- Землей и со всем тем прекрасным и выдающимся, что есть внутри вас. Поставьте ноги на ширину плеч. Сделайте глубокий вдох животом через нос и вдохните вместе с ним силу Земли. Почувствуйте свое единство с космосом. Ощутите свою связь с силой жизни. Сделайте выдох, произведя ртом глубокий, расслабляющий вздох. Выпустите весь лишний эмоциональный груз, который повсюду таскаете с собой. В этом нет ничего важного. Если хотите, поднимайте руки над головой при вдохе, а при выдохе — опускайте плавными, как делают балерины, движениями. Не забывайте сосредотачиваться на более крупной картине. Русский язык: 5 класс: Учебник для общеобразовательных учреждений: В 2 ч. Бесплатно скачать учебник Русский язык 5 класс Ладыженская Т.А. Скачать бесплатно Тесты по русскому языку. 5 класс: к учебнику Ладыженской Т.А. Скачать бесплатно К пятерке шаг за шагом, или 50 занятий с репетитором. Диктанты и изложения по русскому языку. Авторы: Ладыженская Т.А., читалку EBookDroid - PDF & DJVU Reader ее бесплатно можно скачать в Play. Полный и качественный учебник Русский язык 5 класс Л.В. Давидюк 2013 скачать онлайн. Доступно на ваших смартфонах. Обучение русскому языку в казахских классах в условиях эксперимента. Учебник по русскому языку 5 класс. Цены в каталоге издательства. Школьные Учебники 5 класс в электронном виде PDF скачать бесплатно и читать (смотреть) онлайн. Книга для учителя: Французский язык 5 класс. Язык учебника: Русский. Авторы: Ладыженская Т.А. Рогожникова Анна Ивановна, Заинская СОШ Искать везде в пределах текущей карты. Выбрать регион Регионы. Топографическая карта Уфы и окрестностей. Карта Башкирии Карты Башкирии Карта Башкортостана Карты Башкортостана Карта Урала Карты. N40-041, Урман N40-042 . Подробная карта Башкортостана. Карта Карта Аскинского района Башкирии. Подробная топографическая карта. Разыскиваются топографические карты с листа N-40. Если у Вас есть что-то, чего нет здесь, запишите, пожалуйста, сюда! Представляю Вашему вниманию набор карт Башкирии и Урала в масштабе Топографическая карта г. Уфа и его окрестностей. Скачать бесплатно топографическую карту Уфы и окрестностей. Уфа, топографическая карта. Старинные карты. Для перевода введите пару координат широта и долгота. Разделитель дробной части - точка. Скачать бесплатно топографическую карту O-40-35 масштаба 1:200000. Реки: Чусовая, Уфа, Бисерть, Ока, Ай, Еманзелга, Артя, Югуш, Упуда, Ик. Топографическая карта г. Уфа и её окрестнойстей . Создать бесплатный сайт с uCoz. Можно бесплатно скачать или смотреть онлайн. Для интересующихся окрестностями Уфы есть топографическая карта : Уфа. 1997: Топографическая карта Уфы. Карта города Уфа масштабом 300 м. Составлена по плану города масштаба 1:25000 с использованием материалов на 1997 год. С появлением Джоэл Мари Тойч и Чампиона Курта Тойча, доктора физики, удалось объединить физику. Сборник статей от Джоэл Мари Тойч, Чампион Курт Тойч. Автор: Джоэл Мари Тойч, Чампион Курт Тойч. Название: жертвы в победители. Индивидуальная консультация по ИДЕАЛ-методу Тойча. Аудио-видео программы семинаров. Семинары Чемпиона Курта Тойча и Джоэл Мари Тойч. Из жертвы в победители. Артикул: k-008 Категория: Книги. Книга предназначена для широкого круга читателей, а также для специалистов по поведению человека и урегулированию конфликтов. Обо всём этом и не только в книге Из жертвы - в победители. Виктимология (Джоэл Мари Тойч, Чампион Курт Тойч). Академия IDEAL-метода Тойча (Academy of the Teutsch IDEAL-мethod) ( сокращ. При этом говорится, что оплачивается только время, а знания даются бесплатно. Тойч «Из жертвы в победители. Курьерская доставка: от 2000 . Из жертвы в победители Виктимология. Серия: Серебряная серия Тойчей. ИДЕАЛ- метод Тойчей. Главная. Серебрянная серия Тойчей — это не просто литература, а руководство к действию, содержащее описания природы поведения людей, конкретные примеры, а главное, рекомендации к применению. Авторы не оставляют без доказательства не одну приведенную идею или формулу. Первые две книги дают широкую теоретическую базу о психогенетике (ментальной генетике) и физике человека. Третья книга — это пошаговый практический курс по улучшению жизни и достижению целей, основанный на духовных законах. Четвертая книга изменит ваше представление о здоровой жизни, вы поймете истинные причины болезней и как жить без лекарств и медицины. Пятая и шестая книга — лучшие учебники для вашего духовного образования: какую бы веру вы не исповедовали, вам начнет открываться истинное понимание природы человека, его разума и сознания. Седьмая книга — биографический шедевр о жизни Джоэл Мари Тойч, идейного создателя ИДЕАЛ метода, который не сравнится ни с каким остросюжетным детективом. Из восьмой книги вы узнаете, почему жертва так же ответственна за ситуацию, как и преследователь. Рекомендуем приобрести всю серию по специальной цене. Каждая из этих книг достойна занять центральное место в вашей библиотеке. Эти книги смело можно назвать «настольными». День за днем вы будете находить в них ответы на самые насущные вопросы. Не «откладывайте самого себя», изучите причины своих неудач и, наконец, станьте счастливым! Из жертвы в победители. Серебряная серия Тойчей 8. Мягкая обложка ( ISBN. Супруги Чемпион Курт и Джоэл Мари Тойч разработали уникальную всемирно известную Из жертвы в победители. При покупке комплекта из 8 книг - скидка 50% и доставка по Москве бесплатно!Дж.М. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |